在2021年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2995 千卡
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脂肪: 35.84克 | 蛋白质: 198.42克 | 碳水物: 518.61克.
早餐: Maçãs Gala, Naturovos Albumina de Baunilha, Banana Nanica. 午餐: Aveia, Naturovos Albumina de Baunilha, Brócolis Cozido, Ervilhas, Planalto Filé de Merluza, Banana Nanica, Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Maçãs Gala. 晚餐: Contra-filé, Peras, Maçãs Gala. 小食/其他: Mamão Formosa, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Nanica. 更多的......
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3068 千卡
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运动:
运动 - 18 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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