在2014年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
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89.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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521 千卡
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脂肪: 6.06克 | 蛋白质: 9.02克 | 碳水物: 106.37克.
早餐: Honig, Äpfel, Milfina Schmand, Möhren, Äpfel, Kaffee mit Milch. 晚餐: Gurke (Geschält). 小食/其他: Weizen Alkoholfrei (Flasche), Colorado, Kaffee mit Milch, ATCO Sultaninen. 更多的......
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2788 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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