在2021年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2409 千卡
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脂肪: 96.36克 | 蛋白质: 146.18克 | 碳水物: 200.67克.
早餐: Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar. 午餐: Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken, Nijiya Masago. 晚餐: Spinach, Atkins Snack Lemon Bar, Ahi Tuna Poke. 小食/其他: Tequila, 2% Fat Milk, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Sunsweet Prune Juice, Giant Food Bananas (Large), 2% Fat Milk, Nut Harvest Spicy Cashews. 更多的......
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2351 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, Surfing (strenuous) - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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