xohhjeez的日记, 2014年02月14日

在2014年02月14日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年02月14日:

1046 千卡

脂肪: 19.68克 | 蛋白质: 42.04克 | 碳水物: 173.09克. 早餐: Safeway Sugar Free Apple & Cinnamon Instant Oatmeal, Green Tea. 午餐: Lean Cuisine Culinary Collection Glazed Chicken. 晚餐: Wegmans Shrimp Tempura Roll, Tuna Maki. 小食/其他: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Jewel-Osco Chewy Granola Bars - Smores, Mott's Cinnamon Applesauce. 更多的......

2115 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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