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It's been a very interesting and very long day.
We got a new manager at work...
I'm ready for a nice, hot, bubble bath and maybe a cup of green tea.
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89.6 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 30.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1146 千卡
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脂肪: 40.25克 | 蛋白质: 56.57克 | 碳水物: 141.69克.
早餐: soy protein powder, honey, ice, almonds, milk, yogurt, ground flaxseed, water. 午餐: Vanilla Nut & Cranberry Trail Mix, watermelon, strawberries, pineapple, pink grapefruit, kiwi, pomegranate green tea. 晚餐: water, edamame, Red Dragon Maki. 小食/其他: lemon juice, water, Aero chocolate bar. 更多的......
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3371 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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