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e20561
日记
2009年05月6日
e20561的日记, 2009年05月6日
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在2009年05月6日体重纪录(没有日志纪录)
80.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
16.8 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2009年05月6日:
956 千卡
脂肪: 31.35克 | 蛋白质: 69.61克 | 碳水物: 104.51克.
午餐:
peanut butter, squash, yellow rice, tuna steak, chicken noodle soup.
更多的......
2440 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 10 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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