abnehmen_85的日记, 2014年02月12日

在2014年02月12日体重纪录（没有日志纪录）

89.1 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年02月12日:

1790 千卡

脂肪: 99.40克 | 蛋白质: 47.37克 | 碳水物: 178.42克. 早餐: Äpfel, Kaffee mit Milch, Fettarme Milch, Haferflocken, Gut & Günstig Sultaninen. 晚餐: Vollkornbrot, Almare Dill-Sahne-Heringsfilets. 小食/其他: Haribo Gummibären. 更多的......

2532 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 8 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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