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Finally my weight went down again! Today I started the modified fat fast. It Works!
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53.8 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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917 千卡
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脂肪: 84.02克 | 蛋白质: 33.08克 | 碳水物: 11.92克.
早餐: Pecan Nuts, Cream Cheese, Espresso Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Organic Mayonnaise with Olive Oil, Olive Oil, Arugula (Rocket), Tuna Sashimi. 晚餐: Spectrum Organic Mayonnaise with Olive Oil, Tuna Sashimi. 更多的......
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1680 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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