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OK krass 🙊 Hatte ja die Hoffnung meine 88 wieder zu bekommen, aber jetzt sogar ein neuer Tiefstand 😅 Ich bin erleichtert, doch trotz des Stress wohl viel richtig gemacht zu haben 😌 Wünsche euch einen wunderschönen Tag 🤗💕
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87.8 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1985 千卡
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脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 77.52克 | 碳水物: 286.94克.
早餐: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Buko Frischkäse mit Mildem Ziegenkäse, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Tassimo Café Crema, Schrotbrot, Ponnath Feinstes Hähnchenbrustfilet, Alnatura Quinoa Gepufft, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Sojagurt, Alpro Haselnussdrink - Original, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Leinsamen, Alnatura Flohsamen, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. 午餐: Grieskuchen, Gemüsemuffins. 晚餐: Gut & Günstig Pesto Rosso, Getrocknete Tomaten, Gut & Günstig Champignons , Basmati-Reis, Leichter Genuss Geflügel-Wiener. 小食/其他: Haribo Lakritzschnecke, Snickers Creamy Peanut Butter, Mochi. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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1到20，总共26
 评论
Hey guten Morgen Ruth 🤗 na aber hallo, wo willst du so schnell hin... 😀
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Das freut mich sehr für dich 🥳
2021年07月1日 会员：: Doesntmatterwhat
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Guten morgen Liebes, na das kann sich sehen lassen 👍toll gemacht !Du bestätigst immer wieder den Grundsatz “keep calm and carry on “ Ich freu mich sehr für dich !Genieße dein Glücksgegühl und hab einen schönen Tag !🍀☀😘
2021年07月1日 会员：: buecherwurm_02
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Super gemacht, dee Erfolg hebt hoffentlich die Stimmung 🥰🥳🥳🥳
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@dirk: Naja am liebsten direkt zur 7 😂 Aber auch die werde ich eher im gemütlichen Tempo ansteuern ⛵
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@dosntmatterwhat: danke schön 😊🤗
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@Barbara: danke du Liebe 🤗😘 bin ganz schön froh über das Ergebnis 😅 dann kann der Rest auch nur gut werden 😌
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@nanakr64: auf jeden Fall 😁 das kam grad genau richtig 😅
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Sehr cool! Hast du dir voll verdient! Wer auch im tiefsten Stress noch auf sein Essen achten und regelmäßig seine Runde läuft, wird halt belohnt. Schön schön schön !!!
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Oh wie toll, das hast du dir verdient, liebe Ruth 🌷☘💕Klasse gemacht, denn jetzt habe ich einen Grund mich mit zu freuen 🥰🌻🥳🌞🎉
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Yeah, prima!! Läuft bei Dir ❤️
2021年07月1日 会员：: Smartielein
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Danke @asli und @smartielein 🤗😘 es ist so schön, wenn ihr euch mit mir freut ☺️ Habt einen schönen Tag 💕
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Hallo meine liebe Ruth ....ich wünsche dir ein schönes Wochenende 🍀☀...ich dachte ich seh dich hier noch kurz ,aber ihr habt sicher was schönes vor 😉.....ich hab heute noch das Haus auf Hochglanz gebracht und was leckeres gekocht 😉 ...die Männer kommen heute von ihrer Tour 🏍 zurück und sind nach 10 Stunden Fahrt wahrscheinlich hungrig 😉 ...nächste Woche wird es dann mit meiner Schreiberei auch wieder weniger 😉🍀☀💕😘
2021年07月3日 会员：: buecherwurm_02
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Hey du Liebe Barbara 😊 Ich hab heute direkt los gepowert 😅 Erst 7km durch den Wald joggen (inklusive dem Berg 🥵), da hätte ich beinahe aufgegeben, aber nur beinahe 😎 Und dann direkt in den Garten etwas Schadensbegrenzung betrieben 🥴 Das wächst mit alles übern Kopf 🌿🌳🌱 Jetzt sitz ich draußen und lese etwas. Dann wird noch Brot gebacken... 🍞 Heute bin ich zufrieden, aber gestern gab's ne kleine Mochi-Fresskalation. Die darf ich doch nicht mehr kaufen 🙊 Bist du jede zweite Woche allein zu Hause? Drück dich mal aus der Ferne 🤗💕
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Hallo liebe Ruth , nein bn ich nicht ! Mein Mann war für eine Woche in der Schweiz auf Motorradtour .Davor hatte er im Wechsel Home office oder Betrieb .Wie es jetzt wird ...wer weiss 😃 Aber du wirst ja immer besser beim laufen ,super klasse 👌 Obwohl ich diese Woche viel Zeit hatte ,hat mir diese Woche die Energie gefehlt 😏...Aber das wird wieder 😃 Ruh ich schön aus in deinem Garten und tank neue Energie😉👍 Was liest du denn schönes ?Ich bin gerade an einem schwedischen Krimi 😉💕😘
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2021年07月3日 会员：: buecherwurm_02
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...ich meinte ruh dich ! schön aus 😉😃
2021年07月3日 会员：: buecherwurm_02
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Wooosh. 💨 🦸♀️
Ich freu mich mega für dich! Das ist ja ein toller Sprung!🤗💫
2021年07月4日 会员：: nietsneknarf
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Hallo Barbara 🙋♀️ das mit der Energie kann ich grad gut nachempfinden. Meine Willenskraft ist dezent reduziert, aber vielleicht war auch alle ein wenig viel in letzter Zeit... 🥴 Ich lese kein klassisches Buch. Es handelt sich um die Einleitung bzw. Anleitung für ein 6-Minuten-Tagebuch. Will heute die restliche Erjlärung schaffen, um morgen damit zu starten. Man soll dadurch die Kleinigkeiten des Alltags kennen lernen und Veränderungen herbei führen können. Bin gespannt... 😃 Jetzt koche ich für die Woche vor. Was bringt dein Tag heute? 🤗💕
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Danke @nietsneknarf 😊 Hab nur Bedenken, dass meine Mochi-Fresskalation nicht ohne Folgen bleibt 🙈 Werde etwas schlampig in letzter Zeit 🍫🍦🍬 Aber das krieg ich schon wieder hin. Deine Freude motiviert mich grad 💪 Danke 🤗🖤
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