在2021年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2172 千卡
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脂肪: 64.44克 | 蛋白质: 166.17克 | 碳水物: 170.40克.
早餐: Milk (Nonfat), Ahi Poke, Carrot Cake without Icing. 上午茶: Milk (Nonfat), Tropicana 100% Apple Juice, Sunsweet Prune Juice. 午餐: Carrot Cake without Icing, Vitasoy Black Soy Drink, Ahi Poke, Frieda's Enoki Mushrooms. 晚餐: Beef Curry, Ahi Poke, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Jack Daniel's Whiskey, Vitasoy Black Soy Drink. 更多的......
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2111 千卡
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运动:
休息 - 6 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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