在2011年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
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74.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1747 千卡
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脂肪: 78.36克 | 蛋白质: 79.96克 | 碳水物: 189.76克.
早餐: kiwi. 午餐: Cherries, Vinegar, Cucumber, Tomato, Pangasius. 晚餐: salami, ham, cheese, white bread, dried dates. 小食/其他: chocolate. 更多的......
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2662 千卡
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运动:
玩乐器 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 家务 - 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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