在2021年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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2237 千卡
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脂肪: 79.57克 | 蛋白质: 130.82克 | 碳水物: 200.59克.
早餐: Bananas , Chobani Flip Peanut Butter Dream, Brown Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original, Kroger Prune Juice, Tropicana 100% Apple Juice. 午餐: Ahi Poke, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Frieda's Enoki Mushrooms. 前晚餐: Sunsweet Prune Juice, Beef Curry, Vitasoy Black Soy Drink, Wholly Avocado Smashed Avocados , Columbus Salame Peppered Salame. 小食/其他: Atkins Snack Lemon Bar, Jack Daniel's Whiskey. 更多的......
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2278 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 分钟, 驾驶 - 15 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
congratulations on reaching your goal, that’s very impressive. 🎊🎉😊
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Thank you for the encouragement! I'm grateful and surprised by my progress. (I only just saw this comment today.)
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No worries 😌
Have a great and safe weekend ✌🏼
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You too! Have a wonderful weekend ☀️
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