在2021年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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92.1 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2103 千卡
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脂肪: 45.41克 | 蛋白质: 227.98克 | 碳水物: 185.78克.
早餐: PB2 Schoko, Löwensenf Medium, K-Classic Deutsches Corned Beef, Burger Knäcke Delikatesse, Quarki Lieblingsbecher, Lindenhof Mini Rolle Paprika-Schnittlauch. 午餐: Banane, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin. 晚餐: Exquisa High Protein Pudding Schoko, Exquisa High Protein Pudding Vanille, Junge Frühlingszwiebeln, Taste Of Asia Sambal Oelek Feurig-Scharf, Edeka Tatar, Golden Sun Basmati Reis, Edeka Rahmspinat. 小食/其他: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. 更多的......
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3978 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 2 小时, 家务 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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