在2014年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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97.3 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2847 千卡
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脂肪: 84.71克 | 蛋白质: 111.78克 | 碳水物: 372.87克.
早餐: General Mills Honey Nut Cherrios Cups, 1% Fat Milk, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, Submarine Hoagie Roll, Kraft Deli Fresh Mozzarella Slices, Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). 晚餐: Premio Sweet Italian Sausage (57g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Roni Garlic & Olive Oil Vermicelli. 小食/其他: So Delicious Coconut Milk Ice Cream - German Chocolate, Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Nestle Dark Chocolate Raisinets, Brach's Butterscotch Hard Candy. 更多的......
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3884 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 6 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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