在2021年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3735 千卡
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脂肪: 37.20克 | 蛋白质: 254.03克 | 碳水物: 652.99克.
早餐: Maçãs Gala, Naturovos Albumina de Baunilha, Banana Nanica. 午餐: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ervilhas, Brócolis Cozido, Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Maçãs Gala. 晚餐: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Midway Whey Protein 100%. 小食/其他: Mamão Formosa, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Banana Nanica, Aveia, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala. 更多的......
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2533 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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