在2021年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 35 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1428 千卡
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脂肪: 42.32克 | 蛋白质: 59.33克 | 碳水物: 208.04克.
早餐: Carrefour Pão de Hambúrguer , Mel, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 小食/其他: Maçãs Gala. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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