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Valentine Banquet and then out with friends for a late night desert. Today won't help with pizza and the Daytona 500. 42 second before and after video clip on my YouTube page, Transformer.
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87.7 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2157 千卡
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脂肪: 101.44克 | 蛋白质: 110.41克 | 碳水物: 254.47克.
早餐: Poached Chicken with Curry Sauce (Grillo), Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Green String Beans (from Fresh). 午餐: Zero Lemon Lime, Ultimate Supreme Pizza. 小食/其他: Chocolate Chip Cookie, Special K Savory Herb Crackers, Water. 更多的......
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3100 千卡
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运动:
铲 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 12 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加12.7 公斤
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