xohhjeez的日记, 2014年02月4日

在2014年02月4日体重纪录（没有日志纪录）

72.1 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年02月4日:

1166 千卡

脂肪: 18.50克 | 蛋白质: 54.10克 | 碳水物: 204.90克. 早餐: Safeway Sugar Free Apple & Cinnamon Instant Oatmeal. 午餐: Michelina's Authentico Sweet & Sour Chicken. 晚餐: Best Yet Mixed Berries, Salmon, Kikkoman Teriyaki Sauce. 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Bananas, Breakstone's 100 Calorie Cottage Doubles - Peach, Bananas. 更多的......

2253 千卡

运动: Zumba - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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