e20561的日记, 2014年02月3日

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T25 day 2

71.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年02月3日:

1148 千卡

脂肪: 93.15克 | 蛋白质: 58.54克 | 碳水物: 18.42克. 早餐: Coffee. 午餐: #4 Turkey Tom Unwich. 晚餐: Jimmy John's #4 Turkey Tom Unwich. 小食/其他: Hanover Black Beans, Annie's Naturals Herb Flavored Dipping Oil & Balsamic Vinegar Olive Oil, Chicken Breast, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 更多的......

2242 千卡

运动: T-25 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时和 43 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时和 17 分钟. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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