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e20561
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2014年02月3日
e20561的日记, 2014年02月3日
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T25 day 2
71.7 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
3.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年02月3日:
1148 千卡
脂肪: 93.15克 | 蛋白质: 58.54克 | 碳水物: 18.42克.
早餐:
Coffee.
午餐:
#4 Turkey Tom Unwich.
晚餐:
Jimmy John's #4 Turkey Tom Unwich.
小食/其他:
Hanover Black Beans, Annie's Naturals Herb Flavored Dipping Oil & Balsamic Vinegar Olive Oil, Chicken Breast, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables.
更多的......
2242 千卡
运动:
T-25 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 43 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 17 分钟.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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