|
Дорогой дневник, нарушив законы подсчёта бжу я пошла во все тяжкие - интуитивное питание. Ну и набрала обратно свои кг, формы изменились, стали опять не красивые (вот он "плюс" невысокого роста ). Каюсь, ошибку поняла, возвращаюсь к старой схеме. Next level....
|
50.7 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1257 千卡
|
脂肪: 51.70克 | 蛋白质: 75.91克 | 碳水物: 105.56克.
早餐: Chikalab Chikabar Tiramisu, Активиа Натуральный Биойогурт с Клубникой, Пятерочка Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Parmalat Молоко 1,8%, Now Omega-3, Яйцо, Русский Сахар Сахар Прессованный. 午餐: Макфа Рис Длиннозерный Пропаренный, Белая Дача Рукола, Русский Сахар Сахар Прессованный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. 晚餐: Индилайт Филе Индейки (Варёное), Finn Crisp Caraway Sourdough Rye Thins, Руккола, Огурец (без Кожуры), Русский Сахар Сахар Прессованный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Помидоры. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|