在2021年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3276 千卡
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脂肪: 34.33克 | 蛋白质: 233.14克 | 碳水物: 566.79克.
早餐: Banana Nanica, Goiaba Vermelha, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 午餐: Goiaba Vermelha, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Bodybuilders 100% Creatine, Midway Whey Protein 100%, Bodybuilders BCAA, Tirolez Nutri + Whey Morango , Uvas-Passas (sem Sementes), Aveia, Mamão Formosa, Maçãs Gala. 小食/其他: Maçãs Gala, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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2629 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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