在2021年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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94.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2118 千卡
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脂肪: 40.31克 | 蛋白质: 233.98克 | 碳水物: 185.40克.
早餐: Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Korn Mühle Laugen Mini Mix, K-Classic Schweinebraten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Develey Mittelscharfer Senf, Hengstenberg Sandwich Gurken. 午餐: Mitakos Baklava. 晚餐: Desira Skyr, Milram Frühlingsquark Activ, Pumperlgsund Eiklar , Ei, Edeka Zwiebeln in Scheiben, Schonend Tiefgefroren , Frühlingszwiebeln, REWE Bio Petersilie , Pellkartoffeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Meggle Butterschmalz. 小食/其他: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. 更多的......
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4127 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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