SETTIMANA 5
Sabato 29 maggio 2021
Obiettivo 2300 kcal Macros Carbo 269 g Pro 155 g Gra 70 g
Peso da 65.95 kg a 70 kg (+4.05) +0.1
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 77.5 (-1.5) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 81 (0) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 83 (-1) = Fianchi da 85 cm a 84 (-1) = Petto Da 99 cm a 99 = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) = Bicipite dx Da 33 cm a 32.5 (-0.5) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 55 (-1) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2451 千卡
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脂肪: 60.22克 | 蛋白质: 135.13克 | 碳水物: 342.37克.
早餐: Fragole, Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Melinda Mela, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes. 午餐: Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Fiocchi di Latte, Funghi Champignon, Tre Mulini Pizzoccheri. 晚餐: Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Pizza Margherita Napoletana. 小食/其他: Celebration Cioccolatini Assortiti (Frutti di Mare)●, Fragole, il Molino Chiavazza Farina di Riso, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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