cparker的日记, 2009年04月24日

T.O.M. need i say more.ugh

70.0 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 2.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年04月24日:

624 千卡

脂肪: 21.07克 | 蛋白质: 26.42克 | 碳水物: 84.64克. 早餐: corn flakes kelloggs, 1% milk, hazelnut creamer, water, coffee. 午餐: whole green beans, country fried steak. 更多的......

2001 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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2009年04月24日会员：: Shia34

8-)

2009年04月24日会员：: cparker


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