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cparker
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2009年04月24日
cparker的日记, 2009年04月24日
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T.O.M. need i say more.ugh
70.0 公斤
最近减少:
2.1 公斤
.
还有:
2.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年04月24日:
624 千卡
脂肪: 21.07克 | 蛋白质: 26.42克 | 碳水物: 84.64克.
早餐:
corn flakes kelloggs, 1% milk, hazelnut creamer, water, coffee.
午餐:
whole green beans, country fried steak.
更多的......
2001 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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2009年04月24日 会员::
Shia34
8-)
2009年04月24日 会员::
cparker
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