在2014年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 39.97克 | 蛋白质: 72.64克 | 碳水物: 140.42克.
早餐: Jungle Oats, PnP Fat Free Milk. 午餐: Sasko Low GI Seeded Brown Loaf, Chicken Liver (Simmered, Cooked). 晚餐: Ultra Mel Lite Vanilla Custard, Jelly, Mushrooms, Mozzarella Cheese (Whole Milk). 小食/其他: Banana, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Canderel Stick, Coffee with Milk, Tea with Milk. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
Skipping - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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