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BF 17.6
BWI 60.1
BM 5.1
BMI 20.2
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55.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1060 千卡
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脂肪: 46.48克 | 蛋白质: 62.49克 | 碳水物: 97.47克.
早餐: Calavo Avocado, Spinach, Driscoll's Strawberries, Vega Protein Smoothie Tropical, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Blueberries, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Kraft Classic Balsamic Vinaigrette, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Andy Boy Romaine Lettuce, Carrots. 晚餐: Kroger Fully Cooked Bacon, Chicken Salad. 小食/其他: Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Pepperidge Farm Farmhouse Thin & Crispy Milk Chocolate Chip. 更多的......
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1740 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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