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Hoje completo um mês de dieta.Perdi no total 5.1 quilos. Eu sempre desistia antes dos 10 dias de dieta. Então pra mim já e uma vitória. achei pouco mais pelo ao menos diminuiu alguma coisa.
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116 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 48 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1202 千卡
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脂肪: 61.04克 | 蛋白质: 73.63克 | 碳水物: 85.13克.
早餐: Mentos Mentos Yogurt, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Integral com Whey Protein Brownie, Italac Leite Integral, Naturale Farelo de Aveia. 午餐: Linguiça de Frango, Batata Doce, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Batata Doce, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Integral com Whey Protein Brownie. 更多的......
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稳定体重
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