在2014年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1154 千卡
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脂肪: 76.32克 | 蛋白质: 70.42克 | 碳水物: 51.77克.
早餐: Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Egg, Butter, Canadian Bacon, Cheddar Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Butter. 午餐: Cheddar Cheese, Oscar Mayer Jumbo Hot Dog Wieners, Green Peppers, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Marketside Southwest Chopped Salad. 晚餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce, Red Tomatoes (Canned), Cooked Carrots, Cooked Green Cabbage, Green String Beans, Green Peppers. 小食/其他: Russell Stover Sugar Free Dark Chocolate Bar, Cottage Cheese. 更多的......
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2096 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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