|
SETTIMANA 2
Venerdì 7 maggio 2021
Obiettivo
2650 kcal
Macros
Carbo 329 g
Pro 157 g
Gra 78 g
Peso da 65.95 kg a 70.6 kg
(+4.6) -0.8
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 78 cm a 79 (+1) =
Girovita (ombelico)
Da 81 cm a 81 =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 cm a 83 (-1) =
Petto
Da 99 cm a 99 =
Bicipite sx
Da 33.4 cm a 33.2 (-0.2) =
Bicipite dx
Da 33 cm a 33 =
Quadricipite sx
Da 55 cm a 55 =
Quadricipite dx
Da 56 cm a 56 =
Femorale sx
Da 52.5 cm a 52 (-0.5) =
Femorale dx
Da 52.5 cm a 52 (-0.5) =
Polpaccio sx
Da 35.5 cm a 35 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35 cm a 35 =
Fianchi da 85 cm a 85 =
|
70.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2493 千卡
|
脂肪: 68.74克 | 蛋白质: 144.45克 | 碳水物: 314.62克.
早餐: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Melinda Mela Golden, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. 午餐: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Petto di Pollo, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pedon S.P.a Riso Basmati (Già Pronto). 晚餐: Zucchine, Tre Mulini Penne Rigate (le Integrali), Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Ortomio Polpa di Pomodoro ●, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Buonfornaio Torcetti (Biscotti)●, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Tre Mulini Fecola di Patate, Le Naturelle Albume Uovo, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Pernigotti Ovetti Assortiti. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Buongiorno, sei un cut Gigi?
|
Yes...anche se mi sembra di aver perso tutto ciò che avevo guadagnato in termini di tono muscolare, tolto il grasso non mi rimarrà più niente già lo so😪 mi vedo di nuovo male come mi vedevo all'inizio...panciuto con gli arti secchi😅
2021年05月7日 会员：: L'Ispanico
|
Buongiorno anche a te comunque 👋🙂
2021年05月7日 会员：: L'Ispanico
|
|
|