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Depois de um acidente de moto na pista, o que são alguns kg a mais. Só de estar vivo é motivo suficiente para agradecer, o resto a gente corre atrás novamente.
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81 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1852 千卡
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脂肪: 12.08克 | 蛋白质: 121.47克 | 碳水物: 339.60克.
早餐: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula, Banana Nanica, Uvas-Passas (sem Sementes). 晚餐: Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Integralmedica Whey 100% Pure. 小食/其他: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mamão. 更多的......
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2642 千卡
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运动:
健美 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 17 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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