在2014年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.3 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3916 千卡
|
脂肪: 116.42克 | 蛋白质: 255.99克 | 碳水物: 478.88克.
早餐: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Bob Evans Banana Nut Bread. 午餐: Boiled Potato, Fresh Lemon Juice, 100% Whole Wheat Pita Bread, Ground Beef (Cooked), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Radishes, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 晚餐: Wal-mart Deli Potato Wedges, Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 小食/其他: Pears, Au Bon Pain Fresh Pineapple, Ham and Cheese Sandwich, Bob Evans Grilled Chicken Sandwich, Loc Maria Belgian Chocolate Biscuits, Bob Evans Banana Nut Bread, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 更多的......
|
|
2963 千卡
|
运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|
 评论
|
|