在2021年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
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74.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3633 千卡
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脂肪: 83.78克 | 蛋白质: 147.31克 | 碳水物: 587.43克.
早餐: Bimbo pan integral 100%, MuscleFood Liquid Egg White, Blueberries, Taeq Syrup Light, MuscleFood Liquid Egg White, Bimbo pan integral 100%. 午餐: Plantains , Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), White Rice. 晚餐: Raisins (Seedless), Almonds, Extra Virgin Olive Oil, Doria Pasta Integral. 小食/其他: Crökan Galletas Integrales Con Uvas Y Ciruelas Pasas, noel saltin noel integral, Whole Wheat Bread, Healthy Sports Vegan Protein, Almonds, Apples, Bananas, Oats. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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