SETTIMANA 1
Venerdì 30 aprile 2021 Primo colloquio di lavoro nella nuova città🤞😁
Obiettivo 2650 kcal Macros Carbo 329 g Pro 157 g Gra 78 g
Peso da 65.95 kg a 70.4 kg (+4.4) -0.85
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 78 = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 81 = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 83 (-1) -1 Petto Da 99 cm a 99 = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33.2 (-0.2) -0.2 Bicipite dx Da 33 cm a 33 = Quadricipite sx Da 55 cm a 55 = Quadricipite dx Da 56 cm a 56 = Femorale sx Da 52.5 cm a 52 (-0.5) -0.5 Femorale dx Da 52.5 cm a 52 (-0.5) -0.5 Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) -0.5 Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
Fianchi da 85 cm a 85 =
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70.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2549 千卡
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脂肪: 74.01克 | 蛋白质: 151.69克 | 碳水物: 321.17克.
早餐: Melinda Mela Golden, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. 午餐: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Delizie del Sole Riso Basmati, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno al Naturale. 晚餐: Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl High Protein Milk Product. 小食/其他: Tre Mulini Pan Brioche, Tre Mulini Fecola di Patate, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Lidl Proteinella, Le Naturelle Albume Uovo, Gocciole Biscotti. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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1到20,总共21
评论
2021年04月29日 会员:: Il Grande Puffo
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2021年04月29日 会员:: L'Ispanico
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2021年04月29日 会员:: marziana666
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Buona fortuna Gigi 🤞🏻 e come sempre dajeeeee 💪🏼💪🏼💪🏼
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2021年04月29日 会员:: Pink💕Moon©
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2021年04月30日 会员:: L'Ispanico
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2021年04月30日 会员:: roberto_DIESEL
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Un grosso in bocca al lupo!!! 💪🏻😉
2021年04月30日 会员:: LizBennet93
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2021年04月30日 会员:: WendlerDisciple
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metti la pelliccia mi raccomandoooo🤣🤣 🤣 Forza Lu , comincia un nuovo capitolo della tua vita 💪🏻🍀🐞🤞
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Eh ma come obiettivo pensavo avessi messo il lavoro.. tu hai messo i macros🤔😀
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È andata benissimo ragazzi!! Mi hanno presoooo🥳🥳🥳
2021年04月30日 会员:: L'Ispanico
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Bravissimo!!!!!🎊💪💪🎉🎉🎉🎉🎊🎊😎😎
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EHILÀ, BRAVISSIMO!
MILLE AUGURI DI CUORE!😀
2021年04月30日 会员:: bafio.bazan
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Grande Gigi, sono super contento per te in bocca al lupo per la nuova vita 💪🏼💪🏼💪🏼
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Grazie!!😃sono superfelicissimo!! 😁😁😁mi è capitato proprio ciò che sognavo da tempo🥳🥳 è strano perché di solito a questo punto mi svegliavo dicendo noo era solo un sogno🤣🤣
2021年04月30日 会员:: L'Ispanico
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2021年04月30日 会员:: WendlerDisciple
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2021年04月30日 会员:: memole791
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