|
WOO HOO TEN POUNDS GONE!
|
73.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1356 千卡
|
脂肪: 39.36克 | 蛋白质: 65.24克 | 碳水物: 189.44克.
早餐: Cranberry-Grape Juice (Bottled). 午餐: Cranberry-Grape Juice (Bottled), Beef & Bean Burritos, Southwest Eggrolls (Large). 晚餐: Cut Green Beans, chicken fettucine alfredo. 更多的......
|
|
3467 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, Child Care - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, Elliptical - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.4 公斤
|