在2014年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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90.0 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1589 千卡
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脂肪: 64.96克 | 蛋白质: 83.30克 | 碳水物: 174.43克.
早餐: Oatmeal Crisp Maple Nut, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Pears , Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Hellmann's Light Mayonnaise, Havarti Cheese, Jason's Deli Italian Pasta Salad, Maple Leaf Natural Selections Black Forest Ham, White Bread. 晚餐: Yucatan Guacamole, Dempster's Original Tortillas (34g), Green Olives, Light Sour Cream, Cheddar Cheese , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers . 小食/其他: Moritz Icy Square, Christie Original Rice Thins. 更多的......
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2743 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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