Pking的日记, 2011年02月3日

在2011年02月3日体重纪录（没有日志纪录）

73.5 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月3日:

935 千卡

脂肪: 7.72克 | 蛋白质: 36.97克 | 碳水物: 185.30克. 早餐: Oatmeal with Fruit. 午餐: Tangerines (Mandarin Oranges), Organic Red Lentils, Seasonal Fresh Fruit Salad. 晚餐: Cooked Asparagus (from Fresh), Spinach, Brown Rice, Black Beans. 小食/其他: Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn. 更多的......

2639 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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