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Início de treino para hipertrofia. Provavelmente vai aumentar meu peso devido ao aumento de massa magra. Preciso focar nas medidas agora.
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51.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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638 千卡
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脂肪: 24.39克 | 蛋白质: 51.53克 | 碳水物: 52.51克.
早餐: Tirolez Manteiga com Sal, Richester Cream Cracker Superiore, Integralmedica Whey 100%, Morangos, Itambé Leite em Pó Itambé Kids. 午餐: Ferrero Ferrero Rocher (1), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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