在2021年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3449 千卡
|
脂肪: 24.85克 | 蛋白质: 170.22克 | 碳水物: 709.26克.
早餐: Aveia, Mamão Formosa, Maçãs Gala, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Caqui, Banana Nanica, Maçãs Gala, Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Whey 100% Pure, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine. 小食/其他: Melancia, Maçãs Gala. 更多的......
|
|
2606 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 健美 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|