在2014年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.7 公斤
最近减少: 42.1 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2635 千卡
|
脂肪: 97.00克 | 蛋白质: 91.50克 | 碳水物: 341.00克.
早餐: Great Value Fat Free Milk, Kellogg's Frosted Flakes. 午餐: Doritos Nacho Cheese, Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix. 晚餐: Idahoan Foods Bacon and Cheddar Chipotle Flavored Mashed Potatoes, Great Value Extra Long, All Green Asparagus Spears, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix, Betty Crocker Hamburger Helper - Potatoes Stroganoff. 小食/其他: M&M's Milk Chocolate M&M's, Pillsbury Funfetti Chocolate Fudge Brownies, Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies. 更多的......
|
|
3305 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|