在2014年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 79.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1789 千卡
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脂肪: 43.53克 | 蛋白质: 158.46克 | 碳水物: 199.43克.
早餐: 100% Whey Isolate, Unsweetened Frozen Strawberries, Pure Almond Milk - Original. 午餐: Corn, Tomatoes, Celery, Fat Free Miracle Whip, Shrimp, Original Turkey Cooking Stock, Cauliflower, Mushrooms. 晚餐: Broccoli, White Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Light Sour Cream, Cos or Romaine Lettuce, Vanilla Ice Creams, Gluten Free Whole Grain Bread, Peanut Butter Unsweetened Unsalted, No Sugar Added Jam, Brown Sugar, Quick Oats, Unsalted Butter Stick, Gala Apples, Cucumber (with Peel), Gala Apples, Source 0% Yogurt - Vanilla, Celery. 更多的......
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2663 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 4 小时, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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