|
worked off the weekend spike.
|
88.0 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1553 千卡
|
脂肪: 35.50克 | 蛋白质: 62.87克 | 碳水物: 272.20克.
早餐: Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Nonfat Plain Yogurt, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: Brie Cheese, Lifewater Cherimoya Punch, White Chocolate and Macadamia Nut Cookie, 6" Turkey Breast, Multigrain & Flaxseed Water Crackers. 小食/其他: Special K Bar Vanilla Crisp, Fat Free Mini Twist Pretzels, Water, Apples, Light String Cheese, Baby Carrots. 更多的......
|
|
3103 千卡
|
运动:
铲 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.4 公斤
|