在2021年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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55.8 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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510 千卡
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脂肪: 19.04克 | 蛋白质: 40.69克 | 碳水物: 48.28克.
早餐: KOS Protein Powder Vanilla, Spinach, Driscoll's Strawberries, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Celery, Cucumber (with Peel), Carrots. 晚餐: Pork Chops (Top Loin, Boneless). 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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1689 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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