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Giovedì
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70.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2800 千卡
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脂肪: 62.10克 | 蛋白质: 147.66克 | 碳水物: 387.88克.
早餐: Plasmon Il Biscotto dei Bambini, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro). 午餐: Kikkoman Salsa di Soia, Delizie dal Sole Piselli Finissimi (Cotti al Vapore), Ondina Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Basmati. 晚餐: Delizie del Sole Funghi Champignon, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Tre Mulini Penne Rigate (le Integrali), Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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