sickert08的日记, 2011年01月31日

Another week. I am going to try and push myself this week. I want to start seeing a difference, not just what the scale reads.

79.4 公斤 最近减少: 4.5 公斤.    还有: 11.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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588 千卡

脂肪: 14.00克 | 蛋白质: 29.67克 | 碳水物: 86.80克.   早餐: lucerne light yogurt strawberry. 午餐: subway. 晚餐: peanut butter filled pretzels, tortilla chips. 更多的......

2167 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......