在2011年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1907 千卡
|
脂肪: 95.52克 | 蛋白质: 68.56克 | 碳水物: 213.12克.
早餐: orange , Cream (Half & Half, Fat Free) , Agave Nectar, Multigrain Oatmeal, Walnuts. 午餐: Cantaloupe Melons, Pita Bread with Wheat, Spinach and Artichoke Hummus. 晚餐: Chicken and Broccoli in Mushroom Sauce. 小食/其他: Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding, Oil Roasted Mixed Nuts (Without Peanuts, with Salt Added). 更多的......
|
|
3024 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|