|
constipated - eat more vegies
|
77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 77.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1767 千卡
|
脂肪: 80.06克 | 蛋白质: 105.94克 | 碳水物: 159.04克.
早餐: Cheddar Cheese, Mushrooms, Egg. 午餐: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe). 晚餐: Cheddar Cheese, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Jumbo Taco Shells. 小食/其他: Black Bean Brownies, Brownie with Icing, No Sugar Added Jam, Peanut Butter Unsweetened Unsalted, Whole Wheat Bread, Celery. 更多的......
|
|
2525 千卡
|
运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 家务 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
|
|