在2013年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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76.0 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 低.
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1909 千卡
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脂肪: 82.63克 | 蛋白质: 82.89克 | 碳水物: 196.44克.
早餐: Tim Hortons Cinnamon Raisin Bagel, Green Tea. 午餐: Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado, Panera Bread Kettle-Cooked Potato Chips, Panera Bread Low-Fat Chicken Noodle Soup, Panera Bread Iced Green Tea (Grande). 晚餐: Great Value Garlic Cheese Breadsticks, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ritz Crackers - Fresh Stack. 小食/其他: Dove Dark Chocolate Miniatures, Hershey's Kisses Hugs. 更多的......
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2410 千卡
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运动:
铲 - 15 分钟, Personal Training - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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