heyitsbeth的日记, 2013年12月19日

在2013年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

75.7 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 19.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月19日:

2116 千卡

脂肪: 23.13克 | 蛋白质: 48.39克 | 碳水物: 457.56克. 早餐: Bananas. 午餐: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 晚餐: Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Village Harvest Organic Brown Basmati Rice. 小食/其他: Welch's Natural Concord Grape Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Healthy Life 100% Whole Grain Bread. 更多的......

2259 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 12 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.4 公斤

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