Barbara4572的日记, 2013年12月17日

在2013年12月17日体重纪录（没有日志纪录）

59.0 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月17日:

1045 千卡

脂肪: 25.94克 | 蛋白质: 74.51克 | 碳水物: 127.53克. 早餐: CareOne Whey Protein, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. 午餐: Pears. 晚餐: Pork Fried Rice. 小食/其他: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry. 更多的......

2219 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 10 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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