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Barbara4572
日记
2013年12月17日
Barbara4572的日记, 2013年12月17日
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在2013年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
59.0 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
9.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年12月17日:
1045 千卡
脂肪: 25.94克 | 蛋白质: 74.51克 | 碳水物: 127.53克.
早餐:
CareOne Whey Protein, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese.
午餐:
Pears.
晚餐:
Pork Fried Rice.
小食/其他:
Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry.
更多的......
2219 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 舞蹈(快步,有氧的) - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.1 公斤
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