在2013年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2115 千卡
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脂肪: 96.00克 | 蛋白质: 80.14克 | 碳水物: 228.90克.
早餐: Golden Toast Körner-Harmonie Sandwich, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 午餐: Netto American Style Hot Dog, K-Classic Gyros-Reispfanne. 晚餐: Knorr Nudel-Hackfleisch Gratin, Butter. 小食/其他: Stauffenberg Rosinenstuten, Weiss Magenbrot. 更多的......
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2670 千卡
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运动:
循环训练 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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